군생활 /군대 생활중 느낀것들

렌즈 - 눈 충혈 생기고 눈이 쉽게 피곤해짐 


-비타민 오메가 3


여드름 염증 


피부 비타민 


브라질너트,ㅣ 


마그네슘 



종합비타민, 오메가3와 같이 먹을꺼기 때문에 비타민e가 많이 들어있는게 나음 그래서 결정한게


 얼라이브  







오메가3는 자신의 타입을 보고 잘 보고 사야함 


즉 부패가 되기싶고 자칫잘못하면 역효과가 날수도 있기때문에 비타민e랑 같이 먹는게 좋음 , 


그리고 불투명한 용기 빛을 받으면 안되기 때문에 불투명한걸 구매한다. 


1병의 캡슐 갯수가 적은걸로 , 오메가3는 먹는시간이 오래걸리기때문에 적은걸로 여러번 먹는게 낫다. 



덩치가 큰 생선을 쓰면 중금속 떄문에 안좋으니 작은 생선을 쓰는걸 구매하자 ,






눈 건강은 항상 눈 마사지와 도수에 맞는 렌즈나 안경착용 그리고 눈 운동해주기 


비타민A와 루테인 섭취하는게 좋음 ,루테인은 하루 섭취상한선이 있음 


저렴하게 나온거 사람들 많이 먹는거 따라 먹으면 댐 


루테인 



오큐밸런스 


'군생활  > 군대 생활중 느낀것들' 카테고리의 다른 글

해야할것, 건강 챙길거  (0) 2018.04.12
여자사람 관계  (0) 2018.01.09
잣댓다.  (0) 2017.12.20
하고 싶은거  (0) 2017.12.08
드디어 티스토리 만명돌파팁?  (1) 2017.11.08
내가 하고 싶어하는 과  (0) 2017.10.11
0 0